segunda-feira, 31 de maio de 2010

Sexta semana - humor indo pro saco.... Desequilíbrio à vista :-(

Acho que logo depois de postar que o tratamento com Florais estava sendo ótimo, comecei a sentir as "pernas inquietas" próximo da hora de dormir, a concentração e rendimento diminuíram significativamente (apesar de que tenho conseguido ler o meu Harry Potter) e tenho me sentido um pouco apática e quieta. Os últimos serviços que eu já tinha agendado de Ergonomia precisaram ser desmarcados e passados para outro profissional, já que não posso dirigir muito (fico com cólica). As minhas únicas atividades profissionais tem sido a administração da parte financeira da empresa da minha mãe e minhas pesquisas no Laboratório de Neurociências. De fato, quando vou ao escritório não rendo nada, estou com muita coisa atrasada. E no Laboratório, tenho ido uma vez a cada quinze dias, enquanto não chega o material que preciso, o que não me empolga muito...

Como o que me mantinha no prumo eram essas atividades, especialmente as de ergonomia, onde tenho prazos mais bem definidos, agora estou vivendo uma situação onde terei que conseguir me recolocar no caminho certo por força de vontade! Mas isso já está acontecendo. Algumas mudanças na estrutura financeira da casa, para receber o bebê, me obrigarão a partir de amanhã, a andar com meu cachorro todo dia, de preferência cedo. Isso já vai me ajudar a pular da cama! E também estou na fase de confecção de relatórios de Ergonomia, o que também me obriga a manter minha mente bem ocupada. No escritório, não tenho nenhuma cobrança com prazos, rendimento ou horário, e isso de certa forma me deixa um pouco "solta', então é aí que vou mais exercitar a força de vontade e a concentração.

Quando eu era mais nova e tinha que arrumar o quarto, às vezes brincava de "gincana" determinando um certo tempo para conseguir organizar toda a bagunça. Saía deseperada pegando os brinquedos, guardando no armário, dobrando roupas, até "bater meu recorde"! Funcionava muito bem! Acho que vou resgatar esse memória e emprestar um pouco dessa brincadeira de criança para ver se consigo pelo menos colocar em dia as minhas tarefas por aqui.

Então, vou contar até três! E é UM, é DOIS e....e... e TRÊS! Jáááááááááá!!!!

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Tratamento com Florais e Aromaterapia para Transtorno Bipolar

No dia 10/05 comecei a tomar Florais para tratar o Transtorno Afetivo Bipolar. Acho que com mais de duas semanas já posso dizer um pouco dos efeitos desse novo tratamento! Tenho me sentido equilibrada: já faz uns dias que não sinto aquele "aperto no peito" ou irritação e intolerância. Minhas últimas crises de irritação foram no domingo, mas motivadas por algo bem pontual. Acho que ainda a minha concentração não está 100%. Sinceramente, a relaciono mais com o início da gravidez, do que com TAB, pois tenho me sentido preocupada com umas cólicas que às vezes sinto. E como ainda estou entrando no segundo mês, fico com medo de que algo possa acontecer com o bebê. Hoje mesmo estou de repouso em casa. Mas imagino que se não estivesse tomando os Florais, estaria pior.

Além dos Florais, tenho usado um Spray da aromaterapia para dormir. Segundo a terapeuta holística Solange Lima "a Aromaterapia vibracional trabalha com os óleos essenciais vibracionais que trazem energia necessária para equilibrar o indivíduo como um todo, melhorando a qualidade de vida, bem estar e trabalhando nossas emoções". O spray que eu ganhei dela é feito com óleos essenciais puros e vibracionais, principalmente da Lavanda, de onde se extrai um óleo que desinflama as emoções, relaxa, acalma e melhora nossos estados de ansiedade e stress. Espirro no travesseiro antes de dormir e notei que às vezes quando acordo no meio da noite, se espirro novamente, consigo cair no sono rapidinho! Outra dica é tomar chá de cidreira, melissa ou camomila antes de deitar. Tenho tomado chá de cidreira o dia inteiro, também indicação da Naturóloga Ana Paula Filippi. Ela ressalta que o chá deve ser da própria erva seca, não de saquinho. Também é fácil encontrar a erva dessa maneira nos supermercados.

Os Florais foram receitados pela minha Terapeuta Holística Solange Lima (www.solangelima.net). A receita é a que segue abaixo, com a explicação de cada elemento.

FLORAL DE SAINT GERMAIN

SÃO MIGUEL
É um floral de proteção, levanta a energia e dá disposição para enfrentar os desafios do dia-a-dia.

ALLIUM
Traz calma, discernimento, atua como coadjuvante nos estados de insônia e esgotamento e é o nosso famoso ALHO, como o próprio nome ALLIUM, aumenta o sistema imunológico.

GERÂNIO
Trabalha depressão, ansiedade e medos diante das dificuldades e desafios normais da vida.

THEA
Trabalha a concentração e estimula as atividades cerebrais. Combate a depressão, o desânimo e a dispersão. Traz a pessoa para o aqui e agora.

GLOXÍNIA
Trabalha a baixa auto-estima. Para os que carregam sentimento de angústia e de baixa auto-estima gerado pelo acúmulo de afazeres, isso pode gerar desordem interna. A sensação de que não conseguirão desempenhar suas obrigações. Ajuda na organização mental. Para as futuras mamães, para os novos começos.

PATIENS
Trabalha a paciência, tolerância e flexibilidade, a disciplina interna como também a organização mental. Desenvolve a iniciativa, vontade de seguir adiante.

BOM DIA
Para os que tem dificuldade de acordar pela manhã, se obrigados ficam mau humorados e irados o dia todo, traz disposição e alegria para enfrentar a vida e seus desafios.

VERBENA
Trabalha rigidez mental, possuem idéias fixas, não mudam de idéia e querem a todo custo convencer os outros de que o seu modo de vida é o melhor.

SAINT GERMAIN
Trabalha a depressão profunda.

CIDREIRA
Trabalha ansiedade, nervosismo, apreensão, não conseguem se desligar dos problemas ao dormir, permite-se relaxar durante o sono.

MELISSA
Trabalha a energia da alegria, da felicidade, da vontade de ser melhor, vencer obstáculos, esse floral nos conecta com nossa criança interna. Atua contra os sentimentos de desesperança, ansiedade e de tristeza.

Caso tenha dúvidas sobre terapia com Florais ou Aromaterapia, aconselho entrar em contato com a Solange Lima no email atendimento@solangelima.net. A receita acima foi desenvolvida especificamente para mim, apesar dos Florais não terem contraindicações, não se aconselha tomar uma fórmula que não seja especifica para sua situação.

Espero que esse post tenha ajudado a você encontrar novas maneiras de melhorar a sua qualidade de vida!

segunda-feira, 24 de maio de 2010

O dia chegou! GRÁVIDA!!!

Faz uns dias que não escrevo, mas é que preferi escrever no dia em que fosse à ginecologista. Nessa semana, o Blog voltará a todo vapor! Abaixo, o relato da descoberta da gravidez!


Teste de farmácia - caindo a primeira ficha


No dia 17 desse mês, não me aguentando de ansiedade, comprei um teste de gravidez chamado Clear Blue, que consegue detectar quatro dias antes de atrasar a menstruação. Foi no caminho para a casa da minha mãe, antes do almoço. Parei na casa dela e fiz o teste. O sinal de positivo foi aparecendo, bem fraquinho. Eu tremia enquanto via aquilo! Saí do banheiro com o teste e as intruções na mão para mostrar para a minha mãe. Vimos que mesmo fraco significava gravidez, apenas estava daquela forma pois o hormônioa beta-hcg ainda estava baixo. A ficha não caiu completamente!!! Eu falava em voz alta que estava grávida, mas não assimilava! Contei para o J, para o meu pai, alguns amigos próximos e para a família dele. Ainda não estava acreditando nessa história!

Exame de sangue - caindo a segunda ficha

Como eu já tinha um pedido de exame de sangue, na manhã do dia 18, fui ao laboratório colher sangue. Estava muito ansiosa. Todos ao meu redor acreditavam na minha gravidez, menos eu! O resultado sairia somente às 20:00. Passei o dia todo checando pela internet se já tinha a notícia! Mas, só às 19:00 o exame ficou pronto. Verifiquei no computador do Pilates (fui fazer aula, bem leve). Logo liguei pro J para confirmar. Ainda continuei falando em voz alta que estou grávida. Não sei porque é difícil de acreditar! Coloquei o resultado do exame na porta da geladeira, e toda hora, dou uma olhada para tentar acreditar um pouco mais!

Primeira consulta com a GO - caindo a terceira ficha

Hoje fui na minha ginecologista. Não é ela que irá acompanhar a gestação. Mas ela fez esse primeiro atendimento, para ajudar a terceira ficha a cair!!! Ela disse que o útero está bem fechadinho, e passou agumas instruções sobre quais remédios posso, e quais não posso tomar.

A gravidez tem sido muito tranquila. Estou na quinta semana e não tive enjôos. Só estou sofrendo um pouco com gases e com intestino desregulado, especialmente pois semana passada comi algo que estava estragado...
O tratamento com florais tem sido ótimo. Me senti um pouco irritada ontem e hoje pela manhã, mas acho que teve mais relação com a ansiedade da primeira consulta do que exatamente com o transtorno bipolar. Nessa semana, pubicarei as entrevistas, sem falta!

terça-feira, 11 de maio de 2010

Primeira semana: avaliando o seu humor/rendimento

Já faz um pouco mais de uma semana que não escrevo aqui. Essa semana foi de experimentos. Fiquei sem nenhum tipo de tratamento, a não ser a prática do Pilates, e não segui as minhas dicas, que escrevi aqui em um post... A irritação passou, e isso devo em grande parte ao Blog, que manteve minha cabeça ocupada com as pesquisas de possibilidades de tratamento! Não tive problemas para adormecer na maior parte dos dias, mas no meio da noite, por três vezes acordei agitada, mas consegui voltar a dormir. E pela manhã, quer dizer...que manhã?! Quem disse que consigo sair da cama antes das 10am se não tenho um compromisso com alguém? E quando acordo, ora é com um sentimento de angústia, ora com sentimento de alegria vindo sei lá de onde! Posso até colocar um pouco de culpa na ansiedade que estou, pois estou naquela fase que já posso estar grávida, mas não tem teste que comprove...

Tenho alguns "parâmetros" que consigo avaliar para saber se de fato estou bem ou não, além dos meus sentimentos:
  1. O primeiro é a minha produção. Sou fisioterapeuta do trabalho autônoma, auxilio na parte financeira da empresa da minha mãe e faço mestrado. Minha produção nessa semana, em todas essas atividades mereceu nota 0,5. E isso, porque um dia fui para o laboratório onde realizo as minhas pesquisas do mestrado, e lá, realmente meu trabalho rendeu. E só.
  2. Outro parâmetro é a limpeza da casa. Não tenho faxineira, e tenho cachorro, o que me obriga a limpar o chão da sala (pêlos por todos os lados) e o terraço (onde fica o banheiro dele, que é um suporte para colocar o jornal com uma grade em cima) todos os dias. Nessa semana só consegui limpar o chão da sala e do terraço e mais nada... Nota 3,0.
  3. A dificuldade para acordar também se relaciona à falta de vontade de trabalhar. Mesmo sem ter compromisso agendado para o horário da manhã, quando estou bem, acordo lá pelas 8am e arrumo a casa antes de seguir para o trabalho. Então, imaginem: nem trabalho, nem faxina. Café-da-manhã às 11am. Amanhã, pelo menos, tenho um estímulo maior para sair de casa cedo, e beeeem cedo, pois tenho um trabalho em Santos, às 7am, o que me causa um certo medo...
Infelizmente, não segui as minhas próprias dicas! Nos primeiros dias até segui, mas durou só dois dias. Não comecei a andar. E só piorei com relação ao tempo na cama. Talvez, se tivesse voltado aqui no Blog alguns dias antes, iria rever essas estratégias e meus dias seriam melhores!!! Mas, cada dia é um novo dia, e todos tem a chance de recomeçar!

Além disso, iniciei o tratamento com Florais ontem no final da tarde. E há alguns dias uso um spray da Aromaterapia para dormir. Funcionou muito bem! Tanto que às vezes que acordei, consegui voltar a dormir logo, apesar de ter acordado agitada.

Ainda nessa semana, postarei duas entrevistas que fiz com uma Terapeuta Holística e com uma Naturóloga sobre Aromaterapia, Florais e outras estratégias, e o que estou achando destes tratamentos na minha própria pele!

terça-feira, 4 de maio de 2010

Tratamentos coadjuvantes: você faz? Me conte!

Estou buscando de todas as maneiras que posso os tratamentos alternativos para o Transtorno Afetivo Bipolar para postar aqui no Blog. Enquanto junto as informações, gostaria que você me dissesse se faz algum tratamento alternativo, qual, como se sente e qual a melhora que você teve.

Encontrei em um site bem interessante, que indico, algumas informações reforçando o post anterior, sobre estabilizadores de humor não-farmacológicos. Veja abaixo:

- Sono de 7 a 9 horas por dia
- Exercício físico, principalmente aeróbico
- Boas relações afetivas, ter um bom grupo social, ter um confidente
- Artes, hobbies, esportes, meditação, animal de estimação...
- Alimentação saudável, particularmente peixe
- Trabalhar com o que gosta de fazer
- Primar pelo meio-termo e a ponderação nos momentos difíceis
- Fé e espiritualidade

Fonte: http://www.bipolaridade.com.br/tratamento/tratamentos.asp


sábado, 1 de maio de 2010

Sem remédio, mas com estratégias!

Como falei no post anterior, optei por ficar sem remédio nessa primeira fase de tentante. Afinal, as primeiras semanas de gestação são momentos delicados de desenvolvimento do feto. Posso estar grávida, sem saber. Então, preciso desde já agir como se estivesse grávida. O medicamento que tomava, Lamotrigina, é classificado entre C e D na classificação de remédios que a gestante pode ou não pode tomar (post anterior). A psiquiatra propôs outro medicamento, Haldol, mas com a possibilidade de diversos efeitos colaterais. Por isso a escolha por ficar sem remédio, até segunda ordem!!!

Não sou psiquiatra ou farmacêutica. Não tenho pretensão alguma de orientar como utilizar ou não utilizar medicamentos neste Blog. As informações que vou passar agora são totalmente baseadas na minha experiência de vida, de terapia e de paciente e na experiência de outras pessoas com quem troquei informações. Se você é bipolar, e está querendo engravidar ou já está grávida, consulte seu médico sobre a melhor estratégia para o seu quadro. Uma pessoa com TAB (Transtorno Afetivo Bipolar) não deve optar nunca, sem orientação médica, a ficar sem medicamento. Você pode se sentir bem, e acabar entrando em crise. E as crises são tóxicas para o sistema nervoso, e sempre vão causar prejuízos.

Como já conheço um pouco de como eu funciono, listo abaixo algumas dicas que podem auxiliar a sobreviver nessa fase sem medicamento:

  1. Estabelecer uma rotina e seguí-la. Essa rotina significa ter hora para acordar, para trabalhar, para comer, para voltar pra casa, para fazer atividade física, ou seja, controlar o seu tempo. Não precisa ser maníaca nisso (?!), mas nós bipolares, precisamos ter controle sobre o tempo, se não, ele passa e nem vemos. Temos a forte tendência de nos perder.
  2. Realizar atividade física com frequência. Faço Pilates e antes corria Me alertaram que não seria legal correr nas primeiras semanas de gravidez, ou seja, parte do período que você nem sabe que está grávida. Então, parei de correr, mas vou voltar a andar, pois isso ajuda muito na liberação de endorfina, o que auxilia a diminuir o mal estar e as loucuras do bipolar.
  3. Dormir bem! Essa dica foi da Di. E realmente, não só bipolar, mas qualquer pessoa, precisa prezar por dormir pelo menos 6 horas, seguidas. Isso ajuda na recuperação de todo o organismo. É a hora da faxina! Os músculos se regeneram e o sistema nervoso também trabalha um bocado fixando informações e outras coisinhas mais.
  4. Ser compreendido (ou pelo menos amado!) pelas pessoas à sua volta! Essa é a principal dica. Conviver com Bipolar é uma grande aventura! Você terá não só um(a) filho(a), um esposo(a), um(a) irmão(ã), cada dia ele(a) será uma novidade! Então, é imprescindível que a pessoa com quem você convive tenha um conhecimento mínimo sobre TAB, e você precisa saber indicar quando o seu comportamento está sendo "regido" pelo transtorno. Saber diferenciar manhas, tpm e indignações com a vida de comportamentos sem fundamento, ou seja, movidos pelo transtorno é primordial.

Então, vamos lá! Por enquanto, sem medicamento, mas em alerta constante!




Medicamentos psicotrópicos X Gravidez

Ontem consegui passar em consulta com a minha psiquiatra. Deu pra ver nos olhos dela que situação difícil é a minha. Ela me falou que de todos os distúrbios psiquiátricos, o que dá mais trabalho quando a paciente quer engravidar, é o Transtorno Afetivo Bipolar (TAB). Acontece que os remédios para esquizofrenia, depressão e afins, não afetam o bebê. Mas os remédios para TAB afetam. Existe uma classificação dos remédios (A, B, C, D e X) com relação à gravidez que é a sgeuinte:
  • Tipo A: são aqueles indicados para grávidas, por exemplo, o ácido fólico.
  • Tipo B: tem estudos que demonstram que não há riscos para o feto (estudo em animais), também se aplica aos medicamentos que apresentaram algum risco para o feto nos estudos com animais, mas em humanos não demonstraram esses riscos. Ou seja, são medicamentos que devem ser prescritos com cautela.
  • Tipo C: estudos em animais têm demonstrado que esses medicamentos podem exercer efeitos teratogênicos ou é tóxico para os embriões, mas não há estudos controlados em mulheres ou não há estudos controlados disponíveis em animais nem em humanos. A prescrição desse medicamento é com risco.
  • Tipo D: existe evidência de risco para os fetos humanos, mas os benefícios em certas situações, como por exemplo, nas doençass graves ou que põem em risco a vida e para as quais não existe outra alternativa terapêutica, podem fazer com que o uso durante a gravidez esteja justificado, apesar dos riscos. A prescrição desse medicamento é de alto risco.
  • Tipo X: estudos em animais ou humanos têm demonstrado que o medicamento causa alterações fetais ou há evidência de aumento no risco para o feto com base na experiência em humanos ou ambos. O risco supera claramente qualquer possível benefício. Considera-se os medicamentos e substâncias incluídos nessas duas categoria de prescrição como sendo de Perigo.
O medicamento que eu usava se enquadra entre C e D. Então, as opções mais seguras agora, mediante à volta dos sintomas, é ficar sem medicamento algum por 3 meses, fase mais crítica do desenvolvimento do feto, ou tomar Haldol, que é um neuroléptico, antigo, que não afetará meu bebê. Mas existe grande possibilidade deste último causar diversos efeitos colaterais bem bizarros como rigidez muscular (dificuldade de mexer os braços), tiques, sensação de inquietação nas pernas, além de me deixar "abobada". Se optarmos (eu e o J, meu marido) que vou tomar o Haldol, a idéia da psiquiatra é iniciar a medicação com dose muito baixa para evitar ao máximo essas reações.

Passei na farmácia ontem e comprei o medicamento. É um medicamento bem acessível financeiramente falando. Em torno de R$4,00. Ontem à noite, chequei a bula, e não gostei nada do que vi. Nunca faça isso! Na bula tem até "morte súbita" como reação adversa. Mas só com o que a psiquiatra já havia dito que poderia acontecer, foi suficiente para me deixar na dúvida.

Em uma pesquisa na internet sobre grávidas e bipolares encontrei um blog (http://maebipolar.blogspot.com/), que a escritora passou pelas mesmas situações que vou passar. Ela optou ficar sem medicamento e sobreviveu! Além disso, respondeu logo ao meu contato e se colocou à disposição para me ajudar. Valeu, Di!

Existem algumas coisas que posso fazer, que sei pela experiência que tenho em ser bipolar, que pode ajudar.

Próximo post, o que fazer para minimizar esses sintomas!

Fonte:
Ballone GJ - Gravidez e Medicamentos, in. PsiqWeb,Psiquiatria Geral, Internet, disponível em<http://gballone.sites.uol.com.br/mulher/gravimed.htm>2002

Mulher em fúria...em frangalhos

Para começar a tentar engravidar, precisei parar de tomar um medicamento controlado chamado Lamotrigina. Tomava uma dose relativamente baixa (100mg). Fui diagnosticada com o Transtorno Afetivo Bipolar há uns 4 anos. Não tive grandes problemas na minha vida devido a essa doença pois antes mesmo de descobrí-la, eu já fazia terapia por opção. Parei o medicamento por orientação da minha psiquiatra há um mês, seguindo todo o processo de desmame. A princípio senti apenas tontura da abstinência, mais nada. Mas nessa semana, parece que toda a falta do remédio no meu organismo acumulou e começou a se manifestar.

Estou super irritada. Qualquer coisa é motivo para eu me descontrolar. Meu humor está péssimo. Minha cara amarrada o tempo todo. Um fato que normalmente seria super irrelevante para eu me sentir afrontada ou ofendida, está causando estragos na minha mente. Pela manhã, acordo ou com um sentimento de alegria ou com um grande desânimo. Ambos sem nenhuma explicação. E é só levantar da cama que os sentimentos já tomam outra forma. Não consigo ler pois não tenho concentração o suficiente. Trabalhos que eu faria em 5 horas, demoram hoje uma semana. Carrego um peso de angústia no meu peito por onde eu vou. Tenho a sensação de que precisaria me desvincular de todos os meus reais problemas e ficar no silêncio para tentar aliviar esse peso, tentar separar o que é real do que não é, mas não consigo esse silêncio. E toda essa miscelânia, faz com que os meus problemas reais ganhem outra dimensão. O que eu aturava fica insuportável. O que eu sei que era passageiro, vira companhia constante.

A minha vida parou. Talvez já estivesse parando e isso veio apenas para acelerar alguns processos. Não estou mais satisfeita com nada. Não me acho capaz de nada. Fico até com medo do plano de maternidade que fiz. Às vezes acho que não serei capaz. Mas também às vezes penso que me fará uma pessoa melhor. Apesar de toda a insaniedade do momento, tenho deixado esses pensamentos de lado. Consigo usar o pouco do racional que ainda tenho acesso, para separar tudo o que se refere a engravidar e colocar em uma gaveta cerebral. Não estou com capacidade para pensar sobre isso no momento. Tenho plena ciência de que o que estou vivendo é fase, fruto de uma descompensação química neuronal. E em algum momento, vai passar.

Estou passando por tudo isso pois optei por querer engravidar. Sou uma grande candidata a descompensações emocionais durante a gravidez e à depressão pós parto. Infelizmente sei dessa minha condição. Mas acho que apesar de todos os meus defeitos (inconstância, geniosidade,etc) tenho uma ótima qualidade: coragem. Tenho coragem de assumir minhas deficiências, coragem de pedir ajuda e coragem para dizer quando não aguento mais. E se comecei algo, mesmo que aos tropeços, sempre tenho coragem de retomar, e não vou desistir enquanto não chegar ao desfecho.

Então, coragem!

(Já tenho consulta agendada com a minha psiquiatra e estou aguardando o telefonema dela com alguma instrução mais imediatista!)

Olá! Meu nome é Juliana, sou bipolar e tentante!


Há aproximadamente 5 anos fui diagnosticada como portadora do Transtorno Afetivo Bipolar (TAB). Há aproximadamente 1 mês decidi, junto com meu marido, que iríamos engravidar.
E com isso, descobri, em consulta com a minha psiquiatra, que mulher com TAB que quer engravidar se enquadra em uma situação que exige muita cautela.

Então, resolvi iniciar esse Blog para passar as minhas experiências como "Bipolar Tentante", para ouvir outras experiências, para passar informações úteis a todas que se identifiquem com o assunto e para ajudar, principalmente!

Infelizmente, no momento, estou lutando com a primeira semana de sintomas bipolares à flor da pele, o que atrapalha um pouco a concentração, dificultando bastante a minha escrita. Queria escrever tanto, mas tem tão pouco neurônio à disposição!!! Por isso, vou postar alguns textos do meu antigo Blog para que as coisas comecem a fazer sentido por aqui!

Muito obrigada pela visita! Espero que você encontre aqui muito mais do que veio procurar!